Cocina Metabólica-Hamburguesas Asiáticas De Pavo

Cocina Metabólica-Hamburguesas Asiáticas De Pavo

Cocina Metabólica-Hamburguesas Asiáticas De Pavo

 

 

Receta Para 3 Porciones (3 Tortas)

 

Ingredientes

  • 500g de carne molida de pavo
    • ¼ taza de cebolla picada
    • 3 cucharadas de perejil fresco picado
    • 2 cucharadas de salsa Worcestershire
    • 2 cucharadas de pimiento verde picado
    • 1 cucharada de salsa de soya
    • 1 cucharada de agua
    • 1 cucharada de jengibre molido
    • Sal y pimienta
    • 2 dientes de ajo, picados.

 

Instrucciones

1.Combina todos los ingredientes en un tazón. Con las manos limpias, mezcla todo hasta que esté todo bien combinado. Divídelo en tres porciones iguales y fórmalo en tortas de 2 cm de grosor cada una.
2. Rocía una sartén con aceite para cocinar (spray) . Ponlo a fuego medio-alto y cocina las tortas por unos 5 minutos por cada lado hasta que se cocinen bien.

 

Información Nutricional

Por Porción

  • Calorías: 184
  • Proteína: 33g
  • Carbohidratos: 4g
  • Grasas: 4g

Producto disponible en Amazon.es

Cocina Metabólica-un libro de recetas muy completo.

OTRAS ENTRADAS DEL BLOG

Deja un comentario