El manganeso

El manganeso

El manganeso

¿Que función tiene en nuestro cuerpo?

El manganeso se encuentra en pequeñas cantidades en todo tu cuerpo, principalmente en los huesos, el hígado, el páncreas y los riñones.

  • Previene el daño oxidativo celular.
  • Es un nutriente esencial, interviene activamente en el metabolismo de colesterol, carbohidratos y proteínas.
  • Es un antioxidante natural y estimula la actividad enzimática, protege a las células del daño producido por los radicales libres.
  • El manganeso tiene una activa participación en el control de la glucemia, estabilizando la síntesis de insulina y su secreción.
  • Es de gran ayuda para prevenir la diabetes.
  • Ayuda a la formación de los huesos.
  • Regula el metabolismo de grasas
  • El manganeso activa varias enzimas que participan en los procesos de metabolismo de aminoácidos, carbohidratos y colesterol. Por ejemplo es esencial en el metabolismo de la glutamina, el aminoácido más abundante presente en tu cuerpo.
  • Mejora la absorción de vitaminas
  • Estimula la absorción de varias vitaminas, especialmente de la vitamina E, B1, C, biotina y colina.
  • Acelera la cicatrización de heridas
  • El manganeso activa las enzimas que participan en la formación del colágeno de la piel, lo cual son una gran ayuda en la cicatrización de heridas o cortes que puedas tener. Además, aumenta la coagulación de la sangre.
  • Regula la actividad de la tiroides
  • El manganeso es uno de los minerales implicados en la producción de la hormona tiroidea y tiroxina, estimulando el buen funcionamiento de la glándula tiroides.
  • Estimula la producción de hormonas sexuales
  • También tiene una activa colaboración en la formación de hormonas sexuales, tanto en el hombre como en la mujer, lo cual redunda en una mejor la salud de tu sistema reproductivo.

Alimentos que lo contienen en mayor cantidad:

El té negro, los cereales integrales, el plátano, la soja, la judía y remolacha

Manganeso

Elemento químico

El manganeso es un elemento químico de número atómico 25 situado en el grupo 7 de la tabla periódica de los elementos y se simboliza como Mn.​​

Símbolo: Mn

Masa atómica: 54,938044 u ± 0,0003 u

Estado(s) de oxidación: 7, 6, 4, 2, 3

Estado ordinario: Sólido (generalmente no magnético)

Nombre, símbolo, número: Manganeso, Mn, 25

Grupo, período, bloque: 7, 4, d

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